مصرف شکر اضافه شده در غذا نباید از دو قاشق چایخوری (10 گرم) در روز تجاوز کند زیرا مصرف بیش از حد شکر می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلف شود. شکر اضافه شده به غذاها و نوشیدنی ها و همچنین قندهای طبیعی، شربت طبیعی و آبمیوه های شیرین نشده، آب میوه ها و شکر خالص نباید از 5 درصد کالری دریافتی روزانه فرد تجاوز کند. در این اینفوگرافی با برخی از مضرات مصرف زیاد قند آشنا می شوید.
خبرهای مرتبط
