قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان؟

دو فرم بسیار رایج ویتامین سی قرص های معمولی و قرص جوشان این ویتامین هستند؛ بنابراین احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان. درحقیقت این دو فرم از ویتامین سی از نظر ماهیت مکملی و خاصیت آن تفاوت زیادی ندارند. قرص های جوشان طعم بهتری دارند و چون دارو در آب حل می شود جذب آن افزایش می یابد. از طرفی قرص های معمولی مصرفشان ساده تر است.

مصرف زیاد انواع داروی ویتامین سی

فارس نوشت: دریافت ویتامین سی از منابع طبیعی معمولاً بی خطر بوده و مصرف زیاد غذا های حاوی این ویتامین مشکلی برای بدن به وجود نخواهند آورد. اما در طرف مقابل اگر به سراغ پودر کپسول ویتامین c مایع قرص جوشان قرص و انواع داروی ویتامین سی بروید ممکن است در طولانی مدت یک سری از عوارض گریبان گیر شما شوند. از جمله عوارض انواع مکمل های این ویتامین در صورتی که بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم در روز مصرف شوند عبارت اند از:درد شکم گرفتگی عضلانی سردرد تهوع و اختلال در خواب است.

عوارض قرص جوشان ویتامین c

عوارض قرص جوشان ویتامین c که یکی از انواع قرص ویتامین c است با عوارض مصرف بیش از اندازه سایر انواع ویتامین متفاوت نیست. با این حال انواع قرص ویتامین c جوشان ممکن است در برخی افراد به شکلی نادر باعث بروز عوارض جانبی شوند.

ویتامین سی یک آنتی اکسیدان و ریزمغذی ضروری برای بدن است. بهبود سیستم ایمنی بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان از مهم ترین فواید ویتامین c به شمار می روند.

دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی مثل انواع سبزی ها و برخی میوه ها به راحتی امکان پذیر است؛ اما برای افرادی که به هر دلیلی نمی توانند غذا های حاوی ویتامین سی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند امکان استفاده از قرص ویتامین c و همچنین پودر قرص جوشان یا مکمل مایع این ویتامین وجود دارد.