دانه چیا حاوی مقادیر زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین فراوان و بسیاری از مواد معدنی ضروری و آنتی اکسیدان ها است. آنها ممکن است به بهبود سلامت گوارش، کاهش فشار خون و بهبود کنترل قند خون کمک کنند. دانه های چیا دانه های سیاه کوچک گیاه چیا (Salvia hispanica) هستند.
درباره دانه چیا بیشتر بدانیم
دانه چیا بومی مکزیک و گواتمالا و یک غذای اصلی برای آزتک های باستان و مایا بودند. در واقع ، ” چیا “کلمه باستانی مایا برای” قدرت ” است.
دانه های چیا کوچک ، صاف و بیضی شکل با بافت براق و صاف هستند. رنگ آنها از سفید تا قهوه ای یا سیاه است.
این دانه ها بسیار متنوع هستند. آنها را می توان خیس کرد و به فرنی اضافه کرد ، به پودینگ تبدیل کرد ، در کالاهای پخته شده استفاده کرد ، یا به سادگی روی سالاد یا ماست پاشید.
به دلیل توانایی جذب مایع و تشکیل ژل ، می توان از آنها برای غلیظ کردن سس ها یا جایگزینی تخم مرغ نیز استفاده کرد.
مواد مغذی در 3.5 اونس (100 گرم) دانه های چیا (5 منبع قابل اعتماد):
کالری: 486
آب: 6%
پروتئین: 16.5 گرم
کربوهیدرات: 42.1 گرم
شکر: 0 گرم
فیبر: 34.4 گرم
چربی: 30.7 گرم
اشباع شده: 3.33 گرم
تک اشباع نشده: 2.31 گرم
چند اشباع نشده: 23.67 گرم
امگا 3: 17.83 گرم
امگا 6: 5.84 گرم
ترانس: 0.14 گرم
** به طور خاص ، دانه های چیا نیز فاقد گلوتن هستند.
** بیش از 80 درصد کربوهیدرات دانه های چیا به شکل فیبر است.
خرید دانه چیا از هانی فود، دیجی کالا یا باسلام؟
دانه چیا یک مکمل غذایی طبیعی و سالم است که از جلبک سبز-آبی چیا تهیه می‌شود. این دانه سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها، و ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
در حال حاضر، سه سایت هانی فود، دیجی کالا، و باسلام از جمله فروشگاه‌هایی هستند که دانه چیا را به فروش می‌رسانند. در ادامه، به بررسی کوتاه و مقایسه این سه سایت در زمینه خرید دانه چیا می‌پردازیم.
هانی فود
هانی فود یک سایت تخصصی در زمینه فروش دانه چیا است. این سایت از سال 1398 فعالیت خود را آغاز کرده است و در این مدت، توانسته است به یکی از معتبرترین فروشگاه‌های آنلاین دانه چیا تبدیل شود.
دانه چیا هانی فود از بهترین کیفیت و بالاترین استانداردهای بهداشتی برخوردار است. این دانه از جلبک چیا تازه و ارگانیک تهیه می‌شود و فاقد هرگونه مواد افزودنی یا نگهدارنده است.
هانی فود دانه چیا را در بسته‌بندی‌های 250 و 500 گرمی تا 25 کیلوگرمی عرضه می‌کند. این دانه را می‌توانید از طریق سایت فروشگاه اینترنتی هانی فود www.honeyfood-co.com خریداری کنید.
دیجی کالا
دیجی کالا یکی از بزرگترین فروشگاه‌های آنلاین در ایران است. این فروشگاه طیف گسترده‌ای از محصولات را از جمله دانه چیا به فروش می‌رساند.
دانه چیا دیجی کالا از برندهای مختلف عرضه می‌شود. کیفیت و قیمت این دانه‌ها متفاوت است.
برای خرید دانه چیا از دیجی کالا، باید ابتدا محصول مورد نظر خود را انتخاب کنید. سپس، قیمت و مشخصات محصول را بررسی کنید. در نهایت، محصول را به سبد خرید خود اضافه کنید و مراحل خرید را تکمیل کنید.
باسلام
باسلام یک بازارچه آنلاین خرید و فروش محصولات کشاورزی و صنایع دستی است. در این بازارچه، می‌توانید دانه چیا از فروشندگان مختلف خریداری کنید.
دانه چیا در باسلام از کیفیت بالایی برخوردار است. قیمت این دانه‌ها نیز نسبت به سایر فروشگاه‌ها متفاوت است.
برای خرید دانه چیا از باسلام، باید ابتدا ثبت نام کنید. سپس، محصول مورد نظر خود را جستجو کنید. در نهایت، محصول را به سبد خرید خود اضافه کنید و مراحل خرید را تکمیل کنید.
نظر پزشکان درباره دانه چیا
نظر پزشکان درباره دانه چیا مثبت است. دانه چیا یک مکمل غذایی سالم و مغذی است که می‌تواند به بهبود سلامت بدن در زمینه‌های مختلف کمک کند.
برخی از مزایای مصرف دانه چیا که مورد تأیید پزشکان قرار گرفته است عبارتند از:
- تقویت سیستم ایمنی: دانه چیا حاوی مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
- بهبود سلامت قلب: دانه چیا حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کنند.
- افزایش انرژی: دانه چیا حاوی پروتئین، فیبر، و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به افزایش انرژی بدن کمک می‌کنند.
- کمک به کاهش وزن: دانه چیا می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن کمک کند.
- بهبود سلامت پوست و مو: دانه چیا حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
- بهبود سلامت گوارش: دانه چیا حاوی فیبر است که به بهبود سلامت گوارش کمک می‌کند.
البته، دانه چیا نیز مانند هر مکمل غذایی دیگری، ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف دانه چیا عبارتند از:
- سرگیجه
- تهوع
- اسهال
- سوزش معده
اگر به بیماری‌های خاصی مبتلا هستید، قبل از مصرف دانه چیا با پزشک خود مشورت کنید.
جمعبندی
در این مقاله، نگاهی گذرا به دانه چیا و همچنین بررسی و مقایسه مختصر سه سایت هانی فود، دیجی کالا، و باسلام در زمینه خرید دانه چیا پرداختیم.
هانی فود یک سایت تخصصی در زمینه فروش دانه چیا و سایر مواد غذایی ارگانیک است. این سایت از بهترین کیفیت و بالاترین استانداردهای بهداشتی برخوردار است. دانه چیا هانی فود در بسته‌بندی‌های متنوع عرضه می‌شود و از طریق سایت فروشگاه اینترنتی هانی فود قابل خریداری است.
دیجی کالا یک فروشگاه آنلاین بزرگ است که طیف گسترده‌ای از محصولات را از جمله دانه چیا به فروش می‌رساند. کیفیت و قیمت دانه چیا دیجی کالا متفاوت است.
باسلام یک بازارچه آنلاین خرید و فروش محصولات کشاورزی و صنایع دستی است. در این بازارچه، می‌توانید دانه چیا از سایت ها و فروشندگان مختلف که در باسلام پلن دارند خریداری کنید. کیفیت دانه چیا باسلام مطلوب است و قیمت آن نیز نسبت به سایر فروشگاه‌ها مناسب است.
اگر به دنبال خرید دانه چیا با کیفیت بالا و قیمت مناسب هستید، فروشگاه هانی فود گزینه مناسبی برای شما است.
-
-
-
-
-
-
