عادت های بدی که به کبد آسیب می رسانند

نقش مهم کبد در فرآیند های فیزیولوژیکی مانند سم زدایی خون و عملکرد متابولیک باعث می شود سلامت بدن به طور مستقیم با سلامت کبد ارتباط داشته باشد.

اگرچه کبد می تواند سلول های آسیب دیده را جایگزین کند اما اگر سلول های زیادی از بین رفته باشند ممکن است بدرستی عمل نکند.

عادت های بد بسیاری که بخشی از زندگی روزمره ما هستند ریسک آسیب به کبد را افزایش می دهند.

این آسیب می تواند تدریجی و بدون علائم باشد و در نتیجه بموقع تشخیص داده نشود. موارد زیر برخی عادت هایی هستند که با آسیب به کبد می توانند زندگی شما را به خطر بیندازند.

مصرف زیاد دارو ها

یکی از نقش های کبد شکستن مواد غذایی دارو های شیمیایی گیاهی و مکمل های مصرف شده است.

مصرف بیش از حد برخی دارو ها می تواند بتدریج به کبد آسیب برساند. این آسیب نارسایی خفیف کبد تا ازکار افتادگی کامل آن را شامل می شود.

یکی از شناخته شده ترین این داروها استامینوفن است که بدون نسخه قابل دسترسی است و به عنوان داروی سرماخوردگی و آنفلوآنزا مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف دوز های پایین استامینوفن خطری ندارد اما اگر به طور مستمر و به میزان زیادی مصرف شود ممکن است به کبد آسیب برساند.

بعضی گیاهان دارویی و مکمل ها نیز در مقادیر زیاد می توانند برای کبد مضر باشند؛ به عنوان مثال یک علت شناخته شده سمی شدن کبد مصرف زیاد ویتامین A است. معمولا هشدار در مورد آسیب بالقوه به کبد در برچسب دارو ها دیده می شود که باید به آن دقت شود.

کمبود خواب

مطالعات نشان می دهد کمبود خواب باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در کبد می شود. کبد کسانی که دچار کمبود خواب هستند چربی را بخوبی فرآوری نمی کند و در نتیجه این افراد از طیف وسیعی از مشکلات سلامت مانند چاقی بیماری های قلبی و دیابت رنج می برند. هنگام خواب بدن به فرآیند ترمیم می پردازد. کمبود خواب باعث آسیب به این روند و درنتیجه آسیب به کبد می شود.

چاقی و تغذیه نامناسب

چاقی با عادات غذا خوردن نامناسب ارتباط دارد و این شرایط در طول زمان به کبد آسیب می ساند. کبد به طور طبیعی چربی و قند خون ما را فرآوری و تنظیم می کند اما در افراد چاق چربی های اضافی در سلول های کبد ذخیره می شوند. با گذشت زمان تجمع زیاد چربی ها التهاب کبد و آسیب سلول های کبدی را به دنبال دارد.