اشتباهات رایج در مسواک زدن که باید بدانید

به گزارش سرخط نیوز دکتر رستگار خسروی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان در این باره اظهار کرد: مسواک زدن تهاجمی می تواند به لثه ها و دندان ها آسیب برساند. استفاده از مسواک های نامناسب به ویژه مسواک های سخت ممکن است باعث سایش طوق دندان ها و افزایش حساسیت دندان ها شود.

وی تأکید کرد که طول عمر مسواک در مراقبت بهداشتی دهان و دندان بسیار حائز اهمیت است و افزود: استفاده از مسواک بیش از سه ماه توصیه نمی شود؛ چراکه پس از این مدت مسواک عملاً کارایی خود را از دست خواهد داد.

خسروی همچنین به انتخاب اندازه مناسب مسواک اشاره کرد و گفت: اندازه سری مسواک باید متناسب با اندازه حفره دهانی هر فرد باشد؛ کودکان باید از مسواک های با سری کوچک استفاده کنند درحالی که بزرگسالان به سری های بزرگ تر نیاز دارند.

وی در ادامه به مدت زمان مناسب برای مسواک زدن پرداخت و اظهار کرد: مدت زمان ایده آل برای مسواک زدن حدود دو دقیقه است. بیشتر یا کمتر از این مدت اثربخشی لازم را نخواهد داشت.

تکنیک صحیح مسواک زدن یکی دیگر از مواردی بود که خسروی بر آن تأکید کرد.

وی بیان کرد: هنگام مسواک زدن باید زاویه ۴۵ درجه بین مسواک و طوق دندان ها رعایت شود و از حرکات رفت و برگشتی پرهیز شود چراکه این حرکت می تواند باعث ساییدگی طوق دندان ها شود.

وی در ادامه گفت: مسواک زدن سطح داخلی دندان ها به ویژه در ناحیه قدامی فک پایین بسیار ضروری است؛ زیرا این ناحیه محل تجمع جرم است و عدم مسواک زدن در آن موجب آلوده شدن سطح دهان و پوسیدگی دندان ها می شود.

انتخاب خمیردندان مناسب نیز از دیگر مواردی بود که خسروی به آن اشاره کرد.

وی گفت: استفاده از خمیردندان های زبر و سخت که اغلب برای سفید کردن دندان ها استفاده می شوند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. هنگام خرید خمیردندان باید به برچسب “Soft” یا “نرم” توجه کنید.

زمان مناسب برای مسواک زدن موضوع دیگری بود که خسروی درباره آن توضیح داد و گفت: بلافاصله پس از غذا خوردن نباید مسواک زد. بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه صبر کرده و سپس اقدام به مسواک زدن کنید. همچنین توصیه می شود دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید: یک بار شب ها قبل از خواب و یک بار بعد از خوردن صبحانه.

به گزارش وبدا خسروی در پایان تأکید کرد که رعایت نکات و تکنیک های صحیح مسواک زدن همراه با استفاده از مسواک و خمیردندان مناسب نقش کلیدی در حفظ سلامت دهان و دندان دارد و می تواند از بسیاری از مشکلات دهانی پیشگیری کند.

انتهای پیام