بدن
-
علمی و پزشکی
آیا وزن و شاخص توده بدنی معیار درستی در سلامتی است؟
سرخط نیوز/خراسان رضوی شاخص توده بدن و وزن، تمرکز اصلی برنامه درسی سنتی در دانشکدههای پزشکی آمریکاست. کارشناسان استدلال کردند که این مورد نه تنها، تعصب ضد چاقی را تداوم میبخشد، بلکه خطر ابتلا به اختلالات خوردن را در بین افراد افزایش میدهد. ارث گزارش کرد، علیرغم تأثیر غیرقابل انکار تغذیه بر سلامتی، به نظر میرسد که در ارائه آموزش مؤثر به پزشکان در این موضوع حیاتی، وقفه قابلتوجهی وجود دارد. این نظارت، آموزشهای حیاتی مورد نیاز برای پزشکان آینده را نادیده میگیرد تا عادات غذایی سالمتر را در بین بیماران خود ترویج کنند. شاخص توده بدنی، مقدار عددی است که از قد و وزن فرد به دست میآید و ابزار سادهای است که به دستهبندی افراد در گروههای وزنی کمک میکند. علیرغم استفاده گسترده، شاخص توده بدنی محدودیتهایی دارد و بین ماهیچه و چربی تمایز قائل نمیشود و عواملی مانند سن، جنس یا ترکیب بدن را در نظر نمیگیرد. در نتیجه، فردی با توده عضلانی بالا ممکن است به عنوان فرد دارای اضافه وزن یا چاق طبقهبندی شود، در حالی که فردی با توده عضلانی کم اما چربی بدن بالا میتواند در دسته «وزن سالم» قرار گیرد. این سادهسازی میتواند منجر به ارزیابیهای گمراهکننده از سلامت فرد شود. در …
-
اجتماعی
تاثیر غیرمنتظره مصرف تخممرغ بر بدن
سرخط نیوز/خراسان رضوی محققان دریافتند که مصرف روزانه تخممرغ تاثیر غیرمنتظرهای بر بدن خواهد گذاشت. اسکات، تنها راهحل برای سفت شدن اندامها نیست و مصرف برخی غذاها نیز میتواند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام در هنگام هدف قرار دادن اندامهای خاصی از بدن کمک کند. اگر از طرفداران تخممرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخممرغ، تناسب اندام خود را تقویت میکنید. تخممرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامینهای B و پروتئین است که هر ۲ مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند. متخصص تغذیه، گودا کاربلایت اظهار کرد تخممرغ منبع پروتئین است بنابراین میتواند برای ترکیب بدن مفید باشد. رژیمهای غذایی با پروتئین بالا، رشد ماهیچهها را تحریک میکنند و باعث کاهش چربی میشوند و برای سلامت متابولیک مفید است. در یک تخممرغ آبپز بزرگ، حدود ۶ گرم پروتئین خواهید یافت. متخصص تغذیه، ونسا ریستتو، تخممرغ را به ویژه بهعنوان یک منبع غذایی غنی از پروتئین که میتواند به تقویت بدن کمک کند، مورد توجه قرار میدهد. «مهم است که روی چربیهای سالم و پروتئین بدون چربی تمرکز کنید» و تخممرغ را بهعنوان بخشی از رسیدن به این هدف فهرست میکند. عضلهسازی با مصرف تخممرغ …
-
عمومی
مغز دوم انسان کجای بدن قرار دارد؟
مایکل گرشون در کتاب «مغز دوم» بر اساس پژوهشهای این حوزه توضیح داده است که در معده یک شبکه عصبی با بیش از ۱۰۰ میلیارد نورون وجود دارد که سیگنالهای استرس را به بدن میدهد و گاهی اوقات نیز موجب بیماری میشود. به گزارش سرخط نیوز؛ به نقل از سرخط نیوز، احتمالا برای خیلی از ما پیشآمده است که وقتی دچار استرس میشویم متوجه تغییرات در سیستم گوارش خود یا احساس تنش در ناحیه شکم خود میشویم. ارتباطات عصبی در معده بسیار پیچیده و گسترده است و وظیفه آن صرفا هضم غذا نیست. مایکل گرشون در کتاب «مغز دوم» بر اساس پژوهشهای این حوزه توضیح داده است که در معده یک شبکه عصبی با بیش از ۱۰۰ میلیارد نورون وجود دارد که سیگنالهای استرس را به بدن میدهد و گاهی اوقات نیز موجب بیماری میشود. زمانی که مغز تحت تاثیر برخی از احساسات قرار میگیرد میتواند این احساسات را از طریق مسیرهای عصبی و خونی و حتی هورمونها به معده انتقال دهد. این مساله نیز دستگاه گوارش را به هم میریزد. به عنوان مثال استرس باعث تحریک دستگاه گوارش شده و اسهال ایجاد میکند. نتایج بررسیهای مختلف نشان میدهد، اضطراب مزمن میتواند در طولانیمدت عملکردهای گوارشی را تغییر داده و …
-
علمی و پزشکی
بهترین مدل خوابیدن برای حفظ سلامتی بدن
آفتابنیوز : خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه میدهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ میکند، بنابراین وقتی بیدار میشوید احساس خوبی دارید، بهتر میتوانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری میکنید. همچنین خواب به مغزتان کمک میکند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کردهاید بهتر بهخاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئینهای آسیبدیده را از طریق سیستم لنفاوی بهخصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) میگویند دفع میکند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگهای لنفاوی است که سموم و ضایعات مغز و نخاع را دفع میکنند. این سیستم بخشی از سیستم لنفاتیک است که به انتقال مایع لنف و سلولهای ایمنی در بدن کمک میکند. سیستم گلیمفاتیک کمک میکند تا پاتوژنها و سموم از مغز و نخاع تخلیه شده و سطح سلولهای ایمنی در سیستم عصبی مرکزی تنظیم شود. با وجود اهمیتی که خواب دارد، همیشه هم راحت نیست که خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خوابرفتن یا در خواب ماندن یا صبح خیلی زود بیدارشدن …
-
علمی و پزشکی
اتفاقاتی که بعد از زیادهروی در مصرف هندوانه در بدن شما میافتد
آفتابنیوز : خوردن بیش از حد هندوانه میتواند مشکلات زیادی ایجاد کند، از ضعف عضلانی گرفته تا ضربان قلب نامنظم. این نتیجه در یک مطالعه موردی روی سه بیمار مبتلا به CKD آزمایش شد. این افراد پس از خوردن مقادیر زیاد هندوانه به شدت بیمار شدند؛ اما چرا آنها به مراقبت پزشکی نیاز پیدا کردند؟ پاسخ در این است که هندوانه فقط آب نیست. این میوه آبدار سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است که بیشترین آنها پتاسیم است. یک برش هندوانه (تقریباً ۲۸۶ گرم) حاوی ۳۲۰ میلیگرم پتاسیم است؛ حدود ۱۲ درصد مقدار توصیهشدهی روزانه برای زنان و حدود ۹ درصد برای مردان؛ بنابراین برای یک فرد سالم، هندوانه منبع فراوان و خوشمزه پتاسیم است که با توجه به نقشهای متعدد آن در بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم برای کمک به انتقال سیگنالها، از جمله سیگنالهایی که سبب انقباض عضلانی میشوند، حفظ سطوح طبیعی مایع خارج از سلولها و کنترل فشار خون استفاده میکند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیندها استفاده نمیشود توسط کلیهها و از راه ادرار از بدن خارج میشود. با این حال، کلیههای افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای سه بیمار مذکور در مطالعه موردی، …
-
عمومی
رضا داوودنژاد؛ قربانی بدنسالاری یا نفرت از بدن؟
حواستان هست؟ حواستان هست تولید نفرت از بدنهای ما چگونه قربانی میگیرد. زن و مرد ندارد. قربانی بدنش را دوست ندارد . حس میکند باید لاغرتر، زیباتر، قدبلندتر، کشیدهتر و جوانتر باشد. همه چیز در الگویی قرار دارد که تبلیغات گسترده و زیرپوستی آن را تبدیل به ناخودآگاه جمعی ما کرده است. به گزارش سرخط نیوز، به نقل از سرخط نیوز، حالا کلینیکهای زیبایی چون قارچ در سراسر این شهرها میرویند و اگر کمبود دارو و اقلام اساسی برای نجات جان انسانها به چشم میخورد کسی با کمبود ژل و بوتاکس و … روبرو نیست. مرحوم رضا داوودنژاد اولین قربانی بدنسالاری نبود. آخرینش نیز نخواهد بود. تنها تفاوت او با سایر قربانیان شهرت اوست. میل مفرط به لاغری؛ حالا چنین فاجعهای را آفریده است. ماجرا از کجا آغاز شد؟ خاطرم هست سالها قبل در زمان اولین پیوند کبد رضا داوودنژاد صحبت از این بود که از کار افتادن کبد وی به مصرف قرص لاغری بازمیگردد. بعدها خودش در گفتگویی با رسانهها این موضوع را تکذیب کرد و دلیل این اتفاق را بایپس روده اعلام کرد.او این عمل را عملی اشتباه خواند و توضیح داد به دلیل وسعت ناحیه عمل، کبد وی تحت فشار قرار گرفته و عوارض ناشی از این …
-
ورزشی
جلوگیری از کمآبی بدن با کمک یک برچسب
برچسب پوشیدنی استارتاپ Sweanty که در کنگره جهانی موبایل به نمایش گذاشته شده است، از دست رفتن نمک در بدن ورزشکاران را برای کمک به هیدراتهشدن آنها ردیابی میکند. به گزارش سرخط نیوز، این روزها با گسترش دستگاههای ردیابی سلامت و تناسب اندام، ابزارهای پوشیدنی در شکلهای مختلفی در حال افزایش هستند. اکنون در کنگره جهانی موبایل، گزینه جدیدی دیده میشود. یک برچسب برای ردیابی عرق ورزشکاران که بر کاهش نمک در بدن آنها نظارت میکند و به آنها کمک میکند تا استراتژی آبرسانی مجدد به بدن خود را تنظیم کنند. به نقل از تک کرانچ، استارتاپ اسپانیایی Sweanty سازنده این پوشیدنیهای یکبار مصرف است. لورا اورتگا تانا (Laura Ortega Tañá)، مدیرعامل و مؤسس این استارتاپ، میگوید: ما برنامههای شخصیسازی شده آبرسانی را برای ورزشکاران انجام میدهیم و این برنامهها بر اساس تجزیه و تحلیل عرق آنها است. نتیجه تجزیه و تحلیل «عرق» دارندگان این برچسب به یک اپلیکیشن درون تلفن همراه ارسال میشود که در آنجا به برنامه آبرسانی مناسب خود دسترسی دارند. یکبار مصرف بودن این برچسبها بدان معناست که ورزشکار باید هر بار که تمرین میکند، از یک برچسب جدید استفاده کند و در این صورت هزینه ردیابی مطمئنا بالا خواهد رفت. اما ورزشکاران حرفهای که شغل …
-
علمی و پزشکی
نقش کبد در خنثی کردن سموم بدن چیست؟
آفتابنیوز : یکی از موادی که در واکنشهای شیمیایی بدن و همچنین توسط باکتریهای موجود در روده تولید میشود، آمونیاک (NH۳) است. این ماده به میزان زیاد تولید شده و جذب خون میشود. آمونیاک برای بسیاری از سلولهای بدن از جمله سلولهای مغزی مضر است و کبد این ماده را از خون گرفته و طی یک سری واکنشهای شیمیایی به اوره تبدیل مینماید. اوره از طریق کلیهها از بدن دفع میشود. البته عمل دفع سموم بدن توسط کبد فقط به آمونیاک منحصر نمیشود. بسیاری از مواد مضر برای بدن و همچنین داروها توسط کبد از بدن دفع میشوند. در صورت اختلال در فعالیت کبد، سموم بدن از جمله آمونیاک افزایش یافته و بر تمام اجزای بدن اثرات مخربی را بر جای میگذارند. آسیبهای کبدی سبب آزاد شدن رادیکالهای آزاد پیش اکسیدان میشوندکه خارمریم با اثر محافظتی خود در آسیب اکسیداتیو میتواند مانع ضرر و زیان به کبد شود.
-
علمی و پزشکی
چگونه بدن خودرا سم زدایی کنیم
همه ما در روزهای آخر هفته، باید فعالیت های بی وقفه ای را انجام دهیم تا محل زندگی خود را از چیزهای درهم و برهم مرتب کرده و تمیز کنیم. اما درباره تمیز کردن و تصفیه فضایی که سلامتی و روح تان در آن قرار دارد چه کاری انجام می دهید؟ بله، تمیز کردن و تصفیه بدن و یا راحت تر بگوئیم پاکسازی و سم زدایی بدن، به اندازه وعده های غذایی که می خورید، لازم و ضروری است. ما در میان مواد شیمیایی دست و پا می زنیم و انواع سموم را به طور آگاهانه یا ناآگاهانه به بدن خود وارد می کنیم، زیرا سبک زندگی، ما را مجبور می کند تا در این شرایط قرار بگیریم. پس مهم است که بدن خود را دوباره جوان کرده و آن را شارژ مجدد کنید تا بدن تان دوباره به شکل اول خود برگردد؛ بنابراین می خواهید بفهمید که چگونه می توانید بدن خود را پاکسازی و سم زدایی کنید؟ این کار به راحتی امکانپذیر است و ما چندین روش خوب را برای تصفیه و تمیز کردن بدن در اختیار شما می گذاریم. حتی اگر به رژیم لاغری و کاهش وزن فکر نمی کنید، باز هم لازم است که به فکر …
-
علمی و پزشکی
ارتباط عجیب ورم بدن با بیماری قلبی
آفتابنیوز : متاسفانه بیماری قلبی وضعیتی است که برای بسیاری از افراد اتفاق میافتد و تعداد زیادی از ما نگران آن هستیم. فرقی ندارد که بیماری قلبی به دلیل ژنتیکی و سبک زندگی غلط اتفاق افتاده باشد، در هر صورت یک بیماری رایج است و مرگ و میر زیادی را رقم میزند. بیماری قلبی فقط مختص افراد پیر و سال خورده نیست، بلکه خطر حمله قلبی بعد از ۴۵ سالگی برای مردان و ۵۰ سالگی برای زنان نیز افزایش پیدا میکند. البته که بسیاری از ما با علائم هشدار دهنده و کلاسیکِ مشکلات قلبی مانند درد در بازوی سمت چپ یا قفسه سینه یا فشار زیاد در این نواحی آشنا هستیم، اما ممکن است علائم دیگری هم باشند که از آنها اگاهی نداشته باشیم. ورمهایی که خبر از بیماری قلبی میدن متخصصان پیشنهاد میکنند اگر هر کدام از این علائم هشداردهنده مثل ورم در نواحی خاصی از بدن را مشاهده کردید، حتما به متخصص مراجعه کنید. در این قسمت از نمناک به شما نشان میدهیم که ورم در کدام قسمتها علامت مشکلات قلبی است. ورم ساق، کف، قوزک و روی پا ورم در قسمت ساق پا، کف و روی پا و قوزک پا میتواند علائم بیماری قلبی باشد. اِدِما یک …