بدن
-
علمی و پزشکی
فواید چند دقیقه پیاده‌روی روزانه برای سلامت بدن
به گزارش شفاف، طبق تحقیقات انجام شده، پیاده‌روی روزانه می‌تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان‌ها، طول عمر و … موثر باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند مورد از فواید پیاده‌روی روزانه برای سلامتی در ادامه می‌آید: – پیشگیری از افزایش وزن: یک ساعت پیاده‌روی در روز می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. – حفظ سلامت قلب: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. – سلامت استخوان: چهار ساعت پیاده‌روی در هفته می‌تواند بیش از ۴۰ درصد خطر شکستگی لگن در سالمندان را کاهش دهد. – دیابت: ۳۰۰ گام بلند روزانه تا ۳۰ درصد خطر ابتلا به دیابت را کم می‌کند. – سلامت مغز: دو ساعت پیاده‌روی در هفته تا ۳۰ درصد خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. – حافظه: ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته، حافظ فعالیت‌های مغز در ارتباط با حافظه و تصمیم‌گیری است. – خلق و خو: ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌تواند تا حد زیادی علایم افسردگی را کم کند. – طول عمر: ۷۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تقریبا موجب دو سال …
-
علمی و پزشکی
بلایی که داروهای بدنسازی سرتان می آورد
کارشناس اداره بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به نقش استرس در ایجاد مشکلات و بیماری های قلبی تاکید کرد: در مورد داروهای بدنسازی از برخی اسیدهای آمینه استفاده می شود که این آمینوها اسیدها می توانند باعث آریتمی های خطرناک قلبی شوند. بنابراین تاکید می کنیم که جوانان کمتر از این داروها استفاده کنند و سعی کنند پروتئین های سالم بیشتری مانند تخم مرغ و … مصرف کنند.
-
چکاپ کامل بدن شامل چه آزمایشاتی است؟
چکاپ کامل مردان (عمومی – سطح 1) به صورت کلی همه افراد با توجه به شرایط سنی و جسمانی که دارند، باید هر 12 ماه یک بار آزمایش چکاپ داشته باشند. با این حال در برخی موارد خاص و با بروز برخی علائم، این مدت می تواند کوتاه تر نیز باشد. ما در دکتر تسکین به شرح کامل این موضوع پرداخته ایم. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد قصد انجام آزمایش با دفترچه خدمات درمانی برای بررسی وضعیت عمومی بدنتان را داشته باشید ولی به علت مشغله ی کاری، ترافیک، آلودگی هوا ، هزینه های بالای رفت و آمد، بیماری های واگیردار و غیره انجام این کار برایتان بسیار سخت شده باشد. برای حل این موضوع، آزمایشگاه آنلاین آنی آزما تاسیس شده است تا با پذیرش غیر حضوری بیماران و انجام خون گیری در محل زندگی یا محل کار فرد، این مشکلات را به حداقل برساند و با ارائه جواب های آزمایش به صورت آنلاین و اینترنتی، روند انجام این آزمایشات را تسریع بخشد. نام تست توضیح تست CBC آزمایش CBC یا شمارش کامل سلول های خونی، برای بررسی وضعیت کلی سلامتی شما و همچنین تشخیص رنج وسیعی از بیماری های مختلف مانند عفونت، آنمی و کم خونی و …
-
علمی و پزشکی
اعضای بدن یک جوان مرگ مغزی قمی اهدا شد
عسنا/قم کارشناس مسلسل واید پیک کے کے کے کے کہ بیان کرد کم بیان کرد: برای بدن جوان نکم شادروان ومید فرسود، ۲۳ ساله که بہ لہہے کے بہ کہ بہ کہ کہ کہ کہ بود بہ شد. ولی‌الله سمدی کرشناس مسئول یکی از اعضای دانشگاه علوم پزشکی قم امروز در دومین روز از ماه در طی سخنانی در خصوص اهدای یک جوان ۲۳ ساله. به بهال بمراد بدحال زينده و اوميد به بهه بهال زيدها و عميد. وی خاطرنشان کرد: امکان بازگشت مجدد به زندگی برای بیمار مغزی وجود ندارد. صمدی ادامه داد: بیمار می تواند قبل از فوت اعضای حیاتی خود مانند قلب، کلیه، لوزالمعده، ریه و روده و ۴۸ ساعت پس از مرگ، بافت و بافت هایی مانند پوست، قرنیه، استخوان، لوزالمعده و دریچه را اهدا کند. ماهیچه ها قلب توانایی اهدا را دارد. کارشناس مسلسل واحد بدون عددة علوم علوم قم، بیان کرد: هر کرشناس می‌توندی با کردی از جمال کلب، ریه، کیبتر، کنکراس، دورت و کیلی، یک تا هشت بمرگ را از مرگ می‌دهد. وی افزود: همچنین هر اهداکننده می تواند با اهدای دریچه قلب، ورید، تاندون، ماهیچه، استخوان، بافت و بافت، زندگی بیمار را بهبود بخشد. سمدی تصریح کرد: با اعلام مرگ بیماری مغزی، …
-
علمی و پزشکی
اینفوگرافیک / مصرف زیاد شکر چه مضراتی برای بدن دارد؟
مصرف شکر اضافه شده در غذا نباید از دو قاشق چایخوری (۱۰ گرم) در روز تجاوز کند زیرا مصرف بیش از حد شکر می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلف شود. شکر اضافه شده به غذاها و نوشیدنی ها و همچنین قندهای طبیعی، شربت طبیعی و آبمیوه های شیرین نشده، آب میوه ها و شکر خالص نباید از ۵ درصد کالری دریافتی روزانه فرد تجاوز کند. در این اینفوگرافی با برخی از مضرات مصرف زیاد قند آشنا می شوید.