تغذیه
-
اقتصادی
معرفی مناسب ترین سرم روشن کننده برای پوست سبزه و تیره
پوست هر فرد، بهویژه پوستهای سبزه و تیره، نیازمند مراقبت ویژه و انتخاب محصولات تخصصی است. انتخاب سرم روشنکنندهای که علاوه بر روشنکنندگی، به بازسازی و تغذیه پوست کمک کند، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. سرم ویتامین C سیلکر با فرمولاسیون پیشرفته و ترکیبات گیاهی، به عنوان یک محصول منحصر به فرد برای پوستهای سبزه و تیره شناخته میشود. این سرم نه تنها تیرگیها و لکههای ناشی از تابش خورشید را کاهش میدهد، بلکه باعث بهبود بافت پوست، افزایش انعطافپذیری و محافظت از پوست در برابر آسیبهای محیطی میشود. پوستهای سبزه به دلیل میزان بالای ملانین در مقابل نور خورشید و عوامل محیطی حساستر هستند و نیازمند محصولی هستند که با اثر روشنکنندگی ملایم و بدون تحریک، به سلامت و شادابی پوست کمک کند. استفاده منظم از سرم ویتامین C سیلکر، با افزایش تولید کلاژن و بهبود گردش خون در پوست، ظاهر پوست را شفاف و یکدست کرده و مانع از تیرگیهای موضعی میشود. این مقاله با هدف معرفی کامل سرم ویتامین C سیلکر، مزایا، نحوه استفاده، ترکیب با سایر محصولات مراقبتی و نکات کلیدی برای پوستهای سبزه و تیره تهیه شده است. مطالعه این مقاله به شما کمک میکند تا با آگاهی کامل، بهترین تصمیم …
-
پزشکی
معجزه ای برای تیرگی دور چشم چیست؟
یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد، تیرگی و گودی زیر چشم است. دلایل ایجاد این مشکل متنوع است و میتواند ناشی از ژنتیک، کمبود خواب، تغذیه نامناسب، کمآبی بدن، آلرژی، افزایش سن یا حتی بیماریهای زمینهای باشد. معجزه ای برای تیرگی دور چشم در مدت کوتاه، لازم است ابتدا دلیل اصلی آن شناسایی شود و سپس با استفاده از ترکیبی از سبک زندگی سالم، مراقبتهای پوستی و در صورت نیاز، درمانهای کلینیکی، نتایج مطلوب حاصل شود. علل تیرگی و گودی زیر چشم شناخت علت اصلی تیرگی زیر چشم، اولین قدم برای انتخاب روش درمان مناسب است: ژنتیک و وراثت: نازکی پوست، نمایان شدن رگهای خونی یا ساختار استخوانی خاص میتواند باعث تیرگی زیر چشم شود. اگر این مشکل در خانواده شما شایع است، احتمال بروز آن بیشتر است. افزایش سن: با گذر زمان، کاهش کلاژن و چربی زیر پوست و نازک شدن آن باعث میشود رگهای خونی بیشتر دیده شوند و ناحیه زیر چشم گود و تیره شود. کمبود خواب: خستگی باعث کند شدن گردش خون و متورم شدن رگها میشود، در نتیجه سایه تیره و پف زیر چشم ایجاد میشود. کمآبی بدن: نبود آب کافی باعث از دست رفتن شفافیت پوست و نمایان شدن استخوان زیرین میشود، که …
-
پزشکی
نقرس و تغذیه: مواد غذایی که باید بدانید مصرفشان محدود شود
نقرس نوعی آرتریت التهابی است که اغلب با درد ناگهانی، تورم و قرمزی مفاصل—به ویژه انگشت شست پا—ظاهر می شود. عامل اصلی این بیماری، تجمع بیش از حد اسید اوریک در خون است که باعث تشکیل کریستال های سوزنی در مفاصل و ایجاد التهاب و درد شدید می شود. کنترل سطح اسید اوریک و انتخاب مواد غذایی مناسب، نقش کلیدی در پیشگیری و مدیریت نقرس دارد. نقش تغذیه در ابتلا به نقرس تغذیه یکی از عوامل کلیدی در افزایش یا کاهش سطح اسید اوریک خون است. دکتر نسرین مویدنیا، متخصص علوم و صنایع غذایی، توضیح می دهد که اسید اوریک محصول نهایی تجزیه پورین ها است. پورین ها ترکیبات طبیعی هستند که در سلول های بدن و برخی مواد غذایی، به ویژه گوشت ها و برخی ماهی ها وجود دارند. مصرف بیش از حد مواد غذایی سرشار از پورین می تواند سطح اسید اوریک را بالا برده و خطر حملات نقرسی را افزایش دهد. بالاترین منابع پورین: امعا و احشای حیوانی تمام گوشت ها میزان پورین یکسانی ندارند. اندام های داخلی مانند جگر، قلوه و مغز بیشترین میزان پورین را دارند و مصرف آن ها برای افراد مستعد نقرس باید محدود شود. گوشت قرمز و ماهی های چرب نیز حاوی …
-
کتاب
مثلث سلامتی آرمین فکری: خلاصه کامل خواب، تغذیه و تمرین
خلاصه کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین ( نویسنده آرمین فکری ) کتاب مثلث سلامتی آرمین فکری، راهنمایی جامع برای درک پیوند ناگسستنی خواب، تغذیه و تمرین است که به شما کمک می کند با رویکردی علمی و کاربردی، سبک زندگی سالم تر و پربارتری را تجربه کنید. این کتاب با تمرکز بر این سه رکن اصلی، نه تنها به اهمیت هر یک می پردازد، بلکه نشان می دهد چگونه بهبود هر کدام، بر کیفیت و کارایی دو جزء دیگر تأثیر مثبت می گذارد و در نهایت، به تناسب اندام پایدار و افزایش سطح انرژی منجر می شود. در این مقاله، به بررسی دقیق و خلاصه ای از آموزه های کلیدی کتاب مثلث سلامتی می پردازیم. هدف این خلاصه، ارائه درکی عمیق از فلسفه و راهکارهای عملی آرمین فکری است تا خوانندگان با مهم ترین نکات آشنا شوند و برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود انگیزه یابند. کتاب مثلث سلامتی به افرادی که به دنبال بهبود کلی سبک زندگی، افزایش انرژی، کاهش استرس، و دستیابی به تناسب اندام پایدار هستند، کمک شایانی می کند. این اثر برای کسانی که از کمبود خواب، رژیم های غذایی ناموفق یا عدم نتیجه گیری از تلاش های قبلی خود در زمینه سلامتی رنج …
-
پزشکی
اورژانس ۲۴ ساعته کودکان در اهواز — راهنمای مراجعه
دسترسی سریع و تخصصی به خدمات اورژانس کودکان در شهر اهواز، نقشی حیاتی در حفظ سلامت و نجات جان فرزندان شما ایفا میکند. انتخاب یک مرکز درمانی مناسب در شرایط اضطراری، میتواند تفاوت بزرگی در بهبود وضعیت کودک ایجاد کند و از نگرانی والدین بکاهد. لحظات اضطراری برای هر والدینی میتواند سرشار از نگرانی و استرس باشد. در چنین شرایطی، آگاهی از اینکه چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کرد، چگونه خود را آماده نمود و چه انتظاری از فرآیند درمانی داشت، به والدین کمک میکند تا با آرامش و اطمینان بیشتری بهترین مراقبت را برای فرزندشان فراهم آورند. هدف این مقاله، ارائه یک راهنمای جامع برای مواجهه با شرایط اورژانسی کودکان در اهواز است. ما تلاش میکنیم تا با شفافسازی علائم هشداردهنده و معرفی امکانات موجود، اضطراب شما را کاهش داده و مسیر صحیح را نشان دهیم. در این راستا، مجموعه درمانگاه شبانه روزی کودک ما اهواز کودک ما به عنوان یک کلینیک تخصصی کودکان اهواز و کلینیک اطفال اهواز، با بهرهگیری از فوقتخصص نوزادان و ویزیت متخصص اطفال به صورت ۲۴ ساعته، آماده ارائه خدماتی بینظیر به فرزندان دلبند شماست. چه زمانی باید فوراً به اورژانس کودکان مراجعه کنیم؟ علائم هشداردهنده کلیدی تشخیص به موقع علائم اورژانسی در …
-
علمی و پزشکی
زمان مصرف عرق نعنا و بارهنگ دکتر خیراندیش + خواص
مشکلات گوارشی مانند نفخ سوزش معده رفلاکس و یبوست بخش قابل توجهی از ناراحتی های روزمره افراد را تشکیل می دهند. در طب سنتی ایران گیاهان دارویی جایگاه ویژه ای در تسکین و درمان این عوارض دارند. ترکیب عرق نعنا و بارهنگ یکی از همین نسخه های پرکاربرد است که نام استاد حسین خیراندیش از اساتید برجسته این حوزه با آن گره خورده است. بسیاری از افراد با خواص کلی این دو گیاه آشنایی دارند اما نکته کلیدی برای اثربخشی بیشتر دانستن زمان و نحوه صحیح مصرف است. در این مقاله به تفصیل به بررسی این ترکیب خواص آن از دیدگاه طب سنتی و به ویژه توصیه های دکتر خیراندیش در خصوص بهترین زمان و روش مصرف برای کسب حداکثر فایده خواهیم پرداخت. خواص بارهنگ و عرق نعنا از نظر استاد خیراندیش از دیدگاه طب سنتی که استاد خیراندیش نیز بر آن تأکید دارند هر گیاه دارای مزاج و خواص منحصر به فردی است که ترکیب آن ها می تواند اثرات درمانی قوی تری ایجاد کند. عرق نعنا با طبع گرم و خشک عمدتاً برای رفع مشکلات ناشی از سردی معده و روده مانند نفخ و اسپاسم مفید است. بارهنگ با طبع سرد و خشک (دانه آن سردتر است) خاصیت …
-
علمی و پزشکی
نقش تا ۷۰ درصدی تغذیه در بروز سرطان ها / مصرف بالای نمک از علل سرطان معده
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه نقش ۱۰ تا ۷۰ درصدی در بروز سرطان ها دارد توضیح داد: وزارت بهداشت اصلاح عادات غذایی از طریق فرهنگسازی غذا و تغذیه را در دستور کار قرار داده است. دکتر احمد اسماعیل زاده در گفت وگو با سرخط نیوز با بیان اینکه تغذیه در بروز بیماری سرطان نقش دارد اظهار کرد: مطالعه ای در ارتباط با این موضوع که چند درصد از سرطان های کشور ریشه در تغذیه دارد انجام نشده است. این در حالی است که مطالعات بسیاری درباره سهم تغذیه در بروز سرطان ها گوناگون انجام شده و نتایج این طرح های مطالعاتی بیانگر این است که تغذیه نقش ۱۰ تا ۷۰ درصدی در بروز سرطان ها دارد. وی درباره نقش تغذیه در بروز سرطان های گوارشی توضیح داد: در بروز سرطان های روده بزرگ و معده که جزو سرطان های دستگاه گوارش محسوب می شوند تغذیه نقش بسیار موثری دارد. به طور قطع تغذیه در بروز سرطان های دیگر نیز کم وبیش نقش دارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه سرطان پستان از سرطان های شایع کشور است اظهار کرد: نقش تغذیه در بروز سرطان پستان اثبات شده و ارتباط تنگاتنگی …
-
علمی و پزشکی
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و مقابله با آنفلوانزا
آفتاب نیوز : کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان ابتلا به آنفلوانزا ارائه داده است: مصرف میوه های غنی از ویتامین C: مانند پرتقال لیموشیرین کیوی موز و خرمالو که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. سبزیجات تازه و مفید: سبزی هایی مانند اسفناج کاهو هویج گوجه فرنگی و سیر که خواص ضد التهابی دارند و به مبارزه با ویروس ها کمک می کنند.مصرف منابع پروتئین و روی: گوشت های کم چرب ماهی های چرب (مانند سالمون و قزل آلا) تخم مرغ و حبوبات که به تقویت بدن و ایمنی کمک می کنند. مغز ها و دانه های بدون نمک: مانند پسته بادام گردو و فندق که دارای چربی های سالم هستند. مراقبت از مصرف قند های ساده: محدود کردن مصرف قند ها و تمرکز بر کربوهیدرات های پیچیده برای حفظ انرژی پایدار. مصرف مایعات به میزان کافی: حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب در روز برای حفظ رطوبت بدن. تقویت ویتامین D: مصرف مکمل ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به آنفلوانزا کمک می کند. پرهیز از غذا های چرب شور و شیرین نیز توصیه می شود زیرا می توانند سیستم …
-
اجتماعی
مشکلات تغذیه ای شایع در معلولین کدام است؟
محدودیت های عملکردی مشکلات تغذیه و دریافت انرژی ناکافی عوامل خطر کلیدی هستند که کودکان و بزرگسالان دچار معلولیت را به سوءتغذیه سوق می دهند. به گزارش سرخط نیوز پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای هر کسی مهم است. رژیم غذایی بر سلامت تندرستی و سلامت روان تأثیر می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی برای افرادی که دارای معلولیت هستند از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ چرا که می تواند به بهبود مدیریت وضعیت و عملکرد بهتر آنها کمک کند و انرژی لازم روزانه را تامین کند. در بین این بیماران کودکان دارای معلولیت بیشتر در معرض خطر سوء تغذیه هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد محدودیت های عملکردی مشکلات تغذیه و دریافت انرژی ناکافی عوامل خطر کلیدی هستند که کودکان و بزرگسالان دچار معلولیت را به سوءتغذیه سوق می دهند. در این میان مشکلات خاصی نیز در زمینه تغذیه این افراد وجود دارد که شامل اضافه وزن مشکلات غذا خوردن دسترسی به تغذیه و غذای مناسب مشکلات دندانی و مشکل تداخل غذا و دارو می شود. اضافه وزن حفظ وزن بدن در محدوده سالم برای سلامتی مهم است اما نیازهای انرژی هر فرد بسته به سطح فعالیتش متفاوت است. حرکت بدنی …
-
اجتماعی
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
مصرف برخی غذاها درمان عارضه کم کاری تیروئید را دچار اختلال خواهد کرد. به گزارش سرخط نیوز مانند بسیاری از بیماری ها برخی از عوامل خطر کم کاری تیروئید از جمله سابقه خانوادگی و عوامل محیطی خارج از کنترل شما هستند. اما انتخاب های غذایی نقش مهمی در مدیریت درست این بیماری دارد. شما باید در صورت ابتلا به این بیماری تعادل را در مصرف برخی از مواد غذایی رعایت کنید. غذاهای حاوی سویا مدت هاست که نگرانی در مورد اثرات منفی احتمالی برخی ترکیبات موجود در سویا به نام «ایزوفلاون ها» روی غده تیروئید وجود دارد. برخی از متخصصان بر این باورند که مصرف بیش از حد سویا ممکن است خطر کم کاری تیروئید را افزایش دهد. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن سویا ممکن است با توانایی بدن در جذب داروهای تیروئید تداخل داشته باشد. سبزیجات چلیپایی شاید شنیده باشید که در صورت کم کاری تیروئید باید از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی پرهیز کنید. تحقیقات نشان داده که این سبزیجات ممکن است با تولید هورمون تیروئید به خصوص در افرادی که دچار کمبود ماده معدنی یُد هستند تداخل داشته باشند. غذاهای چرب مشخص شده است که چربی ها توانایی بدن برای جذب داروهای جایگزین هورمون …