غذای مغز

علمی و پزشکی

غذای مغز چیست؟

آفتاب‌‌نیوز : سلامتی مغز شما برای سلامتی کلی و عملکرد بدنتان مهم است. اما این اندام کنترل کننده هم زمانی می‌تواند به خوبی عمل کند که شما نقش خود را در رساندن آن به چیزی که احتیاج دارد خوب انجام دهید و از چیز‌هایی که ممکن است به آن آسیب برساند دوری کنید، همان طور که یک فضانورد سعی می‌کند از یک شهاب سنگ فاصله بگیرد. خوشبختانه، مقدار زیادی از تحقیقات نشان داده‌اند که تنها با کنار گذاشتن بعضی عادات روزانه شما می‌توانید به مغزتان کمک زیادی کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید و بیماری را از خودتان دور کنید. این‌ها ۶ راهی هستند که از طریقشان شما می‌توانید برای سال‌های آینده مغزتان را همین‌طور سالم نگه دارید:  از نگران بودن دست بردارید. آیا شما بابت هر چیز کوچکی نگران هستید؟ خوب نمی‌خواهیم نگرانی دیگری برایتان ایجاد کنیم، اما همه آن نگرانی‌ها ریسک عملکرد غیرعادی مغز را افزایش می‌دهند. در یک تحقیق جدید، محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد، گروهی از زنان ۴۰-۵۰ ساله، که مستعد نگرانی و اضطراب بودند را ۳۸ سال مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند آن‌هایی که آسان‌تر از همه با استرس ناراحت می‌شوند، دو برابر دیگران احتمال دارد که به اختلالات مغزی دچار شوند. این که …