آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را کاهش دهید

قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید برای سلامت ذهن و بدن ضروری است. احتمالا تابستان را بیرون از منزل با پیاده روی و ورزش در هوای آزاد و سایر عادات سالم گذرانده اید، اما حداقل زمستان در راه است و این سبک زندگی سالم کنار گذاشته خواهد شد، زیرا با فرا رسیدن هوای سرد، غذاهای پخته و مقوی سر میز شام خواهد بود. انجام می دهد به همین دلیل کاهش وزن در تابستان راحت تر از زمستان است.