سردرد
-
علمی و پزشکی
سردردهای میگرنی را بدون قرص درمان کنید
آفتاب‌‌نیوز : اثرات میگرن می‌تواند گسترده، بد و فراگیر باشد. این اختلال مانند گردباد یا سونامی است که بر تمام بدن و نه تنها سر شما اثر می‌گذارد. سازمان بهداشت جهانی حملات میگرنی شدید را به عنوان یکی از ۱۰ بیماری ناتوان‌کننده اصلی طبقه‌بندی می‌کند. بنابراین، اگر شما جزو یک میلیارد نفری هستید که در سراسر جهان با میگرن دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است بخواهید برای متوقف کردن احساس ضربان و تپش در سر و احساس سرگیجه، استفراغ و تاری دید که همراه با آن می‌آید، هر کاری انجام دهید. بهترین دوره درمانی باید با پزشک طی شود و احتمالا شامل دارو و اصلاح شیوه زندگی، مانند اصلاح رژیم غذایی، به عنوان اولین خط دفاعی خواهد بود. علاوه بر این درمان‌ها، جدیدترین فناوری‌ها نیز می‌توانند به شما در مدیریت میگرن کمک کنند. چه از یک اپلیکیشن ردیابی برای کمک به نظارت دائم بر علائم استفاده کنید، چه از دستگاهی که از جریان‌های الکتریکی یا آهن‌ربا برای تعدیل گیرنده‌های درد استفاده می‌کند یا حتی یک ابزار واقعیت مجازی که به مسدود کردن سیگنال‌های درد کمک می‌کند، در هر صورت مطمئنا موردی در فهرست فناوری‌ها وجود دارد که به شما کمک می‌کند. در ادامه نگاهی به موثرترین فناوری‌ها برای تسکین …
-
علمی و پزشکی
با خوردن این خوراکی‌ها سردرد خود را درمان کنید
آفتاب‌‌نیوز : بیشتر انسان‌ها برای مقابله و تسکین سردرد ترجیح می‌دهند تا حد امکان از مصرف مسکن‌های قوی و داروهای مختلف خودداری کنند. مصرف بیش از حد مسکن‌ها و داروهای شیمیایی می‌تواند عوارض زیاد و صدمات جدی در پی داشته باشند. خوشبختانه برخی غذاها و مکمل‌های تغذیه‌ای به دلیل خواصی که دارند می‌توانند تا حد زیادی قابلیت کنترل و بهبود سردرد بر اثر عوامل مختلف را داشته باشند. آب اولین قدم برای پیشگیری و تسکین سردرد مصرف آب کافی در طول شبانه روز است. شما با این کار به دفع سموم از بدن خود کمک فراوانی می‌کنید. نوشیدن آب کافی برای تمام سیستم‌ها و سلول‌های بدن مهم است و ممکن است با هیدراته نگه داشتن فرد به کاهش یا جلوگیری از سردرد کمک کند. حتی کم آبی خفیف ممکن است در برخی مواقع به تعدادی از علائم از جمله سردرد منجر شود. میوه‌ها و سبزیجات بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول‌ها و مبارزه با آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. علاوه بر مصرف مکمل‌های حاوی آنتی اکسیدان، افراد می‌توانند از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات و گل‌های خوراکی نیز …
-
علمی و پزشکی
میزان سردرد در بانوان ۵ برابر بیشتر از آقایان است
آفتاب‌‌نیوز : متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب گفت: سردرد‌ها در بانوان جوان شایع‌تر هستند و تا ۷۲ ساعت طول خواهند کشید. علی اخوت در ادامه تصریح کرد: سردرد‌ها چند نوع هستند و میزان گرما بر آنها تاثیر دارد. شایع‌ترین سردرد‌ها یکطرفه ضربان دار، همراه با تهوع و استفراغ هستند و حملات آنها با نور و صدا تشدید می‌شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: سردردهای دو طرفه احتمال دارد که حالت ضربان دار را نداشته باشند و در فرد فردی متفاوت است. او بیان کرد: مدت زمان سردرد‌ها تا ۷۲ ساعت هم طول خواهد کشید و در خانم‌های جوان ۲۰ درصد را مبتلا می‌کند و می‌تواند عملکرد فرد را مختل کند و در عملکرد کاری و زندگی تاثیر دارد. این متخصص مغز و اعصاب افزود: درمان‌های مناسبی برای سردرد و پیشگیری وجود دارد، اما بر حسب سن در میان سالمندان، کودکان و جوانان با شرایط گوناگون ظاهر می‌شود.
-
علمی و پزشکی
برای سردرد بعد از استخر چه باید کرد؟
های مربوط به شنا چند علت متفاوت با علائم مشابه دارند. یکی از علل شایع گوش شناگر است که می تواند منجر به سردرد ناشی از عفونت باکتریایی شود که در نتیجه آب وارد کانال گوش می شود.علل دیگر عبارتند از فشار ناشی از استفاده از عینک، تحریک مواد شیمیایی، تغییر فشار ناشی از غواصی، کم آبی بدن، یا صرفاً ورزش کردن.در اینجا نگاهی دقیق تر به انواع مختلف سردردهای مربوط به شنا، تفاوت آنها با یکدیگر و آنچه می تواند درد را از بین ببرد، آورده شده است. سینوزیت سردردهای سینوسی که علت سردرد بعد از شنا است، ناشی از گرفتگی حفره های سینوسی است که می تواند منجر به عفونت و درد شود.حفره های سینوسی می توانند با شنا در آب کلردار تحریک شوند. تغییرات فشار ناشی از شنا در زیر آب و غواصی نیز می تواند منجر به التهاب حفره سینوسی یا شود. گوش شناگر اوتیت خارجی که به نام گوش شناگر نیز شناخته می شود، یک عفونت باکتریایی گوش مجرای گوش خارجی است. زمانی که آب در گوش گیر می کند رخ می دهد. علائم عبارتند از: خارش احساس پری یا مایع در گوش درد در سر یا فک داروهای مسکن بدون نسخه، مانند تایلنول یا …
-
علمی و پزشکی
سردردهای مکرر نشانه چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : این نوع سردرد‌ها که به “سردردهای خوشه‌ای” معروف هستند، بسیار دردناک بوده و می‌توانند از ۱۵ دقیقه تا سه ساعت در هر بار طول بکشند. این مطالعه جدید نشان داد افرادی که به این نوع سردرد مبتلا هستند ممکن است بیش از سه برابر بیشتر در معرض سایر بیماری‌های پزشکی مانند بیماری قلبی یا اختلالات روانی قرار داشته باشند. «کارولین ران»، نویسنده این مطالعه از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، می‌گوید: «در سرتاسر جهان، سردرد تأثیر بسیار منفی بر کیفیت زندگی افراد، هم از نظر اقتصادی و هم از نظر اجتماعی دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «نتایج ما نشان می‌دهد که افراد مبتلا به سردرد خوشه‌ای با افزایش خطر ابتلاء به سایر بیماری‌ها مواجه هستند.» این مطالعه شامل بیش از ۳۲۰۰ سوئدی ۱۶ تا ۶۴ ساله بود که سردردهای خوشه‌ای داشتند. بیشتر آنها مرد بودند، زیرا مردان بیشتر در معرض سردردهای خوشه‌ای هستند. محققان آن گروه را با ۱۶۲۰۰ نفر بدون سردرد مقایسه کردند که از نظر سن، جنسیت و عوامل دیگر مشابه بودند. محققان سوابق کاری افراد را بررسی کردند تا مشخص کنند که افراد چند روز در سال به دلیل بیماری و ناتوانی از کار غیبت می‌کنند. یافته‌ها نشان داد افراد مبتلا به سردرد خوشه‌ای به …
-
علمی و پزشکی
خوراکی‌هایی که موجب سردرد می‌شوند
نادیا زکالوند: اگر مستعد سردرد یا دردهای میگرنی هستید، از چند ماده خوراکی زیر که موجب سردرد می‌شوند، دوری کنید: ۱. کافئین اگرچه کافئین موقتا سردرد برخی از افراد را بهبود می‌بخشد، محرک میگرن است و در مصرف آن باید احتیاط شود. مصرف زیاد کافئین یا حذف ناگهانی آن هم موجب سردرد، به‌ویژه دردهای میگرنی می‌شود. ۲. شکر مصرف شکر یا مواد خوراکی حاوی شکر فراوان، به‌ویژه از نوع تصفیه‌شده، قند خون را افزایش می‌دهد که این وضعیت به نوبه خود موجب سردردهای میگرنی می‌شود. به‌جای شکر از قندهای طبیعی مانند عسل خام یا خرما استفاده کنید. ۳. گلوتن و غلات گلوتن و حتی برخی از غلات بدون گلوتن، آستر روده را تحریک کرده و موجب التهاب می‌شوند. التهاب روده علاوه‌بر مشکلاتی که برای گوارش به وجود می‌آورد، موجب سردرد هم می‌شود. ۴. مواد خوراکی سرشار از لکتین مواد خوراکی سرشار از لکتین مانند، لوبیا قرمز، نخود و انواع لوبیا آستر روده را تحریک کرده و موجب التهاب و سردرد می‌شوند. پیش از مصرف این نوع حبوبات، آنها را خوب خیس کنید تا مواد ضدمغذی‌شان کمتر شود. ۵. مواد غذایی حاوی هیستامین فراوان غذاهایی مانند پنیر کهنه، ترشی، غذاهای تخمیری و برخی میوه‌ها مانند انگور حاوی هیستامین فراوان‌اند و موجب …
-
علمی و پزشکی
راهکارهای ساده برای خلاصی از سردرد
آفتاب‌‌نیوز : هیچ چیز مانند تیر کشیدن سر نمی تواند روز شما را خراب کند. در چنین موقعیتی می توان به جای استفاده از داروهای مسکن که عوارض جانبی دارند، از خود بدن کمک گرفت. در طب چینی سنتی برای کنترل دردها از طب سوزنی و طب فشاری (روشی مشابه طب سوزنی که در آن به جای سوزن از فشار انگشت ها استفاده می شود.) استفاده می شود و به نظر می رسد که امروزه نیز محققان به این روش روی آورده اند. کار این روش ها بدین گونه است که عصب های مشخصی را تحریک می کنند که بدن در جواب آن ها یک تاثیر فیزیولوژیکی مثل آزاد کردن اندورفین ها (مسکن های طبیعی خود بدن) را از خود نشان می دهد. از این روش می توان برای درمان سردرد استفاده کرد. عامل اصلی سردرد هایی که معمولا در فرق سر خود احساس می کنید، استرس است. در این زمان ها انگشت وسط خود را روی بالاترین نقطه از سر خود فشار دهید و سعی کنید با آن دایره های کوچکی بکشید. سپس انگشت خود را به آرامی به سمت جمجمه و گوش های خود حرکت دهید. برای سردردهایی که با درد چشم همراه هستند، با استفاده از …
-
علمی و پزشکی
کاهش سردرد میگرن با مصرف ماهی
اسیدهای چرب امگا 3 یک درمان شگفت انگیز برای انواع بیماری ها است. مطالعات نشان می دهد که دریافت این ماده مغذی از غذاهایی مانند ماهی یا مکمل ها می تواند به مبارزه با التهاب ، آسم و بیماری های قلبی کمک کند. دانشمندان می گویند ، داشتن یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند رنج افراد مبتلا به میگرن را تا حد زیادی کاهش دهد.
-
علمی و پزشکی
علت بروز سردردهای فصلی چیست؟
به گفته شفافا ، علت فعلی سردرد مربوط به ساعت داخلی بدن انسان است. در واقع ، مغز هر فرد ساعت داخلی خاصی دارد که ریتم سیرک وی را کنترل می کند. قسمت داخلی مغز به نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب انسان کمک می کند. به گفته متخصصان ، این احتمالاً تغییری در چرخه خواب است که باعث سردردهای دوره ای می شود. سردردهای خوشه ای شدیدتر هستند و اغلب در اثر تغییر ساعت داخلی مغز ایجاد می شوند. از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به میگرن در معرض گرما قرار دارند ، میگرن میگرن می تواند سردردهای خوشه ای ایجاد کند. حساسیت به تغییرات طبیعی ، مانند زمستان ، سردردهای مشابهی ایجاد می کند. یکی از مهمترین دلایل سردرد در افراد ، بی خوابی و کم خوابی است که حتی می تواند به میگرن منجر شود. خواب کافی و متعادل سازی چرخه خواب و بیداری مهمترین مرحله در جلوگیری از سردردهای فصلی است. پرهیز از مواد محرک مانند برخی غذاها ، کافئین ، استرس و استعمال دخانیات برای کسانی که سردرد فصلی دارند توصیه می شود. به گفته اشتوتنیک ، بهترین راه پیشگیری از سردردهای آلرژیک در بهار و پاییز جلوگیری از قرار گرفتن …