سردرد
-
علمی و پزشکی
کاهش سردرد میگرن با مصرف ماهی
اسیدهای چرب امگا 3 یک درمان شگفت انگیز برای انواع بیماری ها است. مطالعات نشان می دهد که دریافت این ماده مغذی از غذاهایی مانند ماهی یا مکمل ها می تواند به مبارزه با التهاب ، آسم و بیماری های قلبی کمک کند. دانشمندان می گویند ، داشتن یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند رنج افراد مبتلا به میگرن را تا حد زیادی کاهش دهد.
-
علمی و پزشکی
علت بروز سردردهای فصلی چیست؟
به گفته شفافا ، علت فعلی سردرد مربوط به ساعت داخلی بدن انسان است. در واقع ، مغز هر فرد ساعت داخلی خاصی دارد که ریتم سیرک وی را کنترل می کند. قسمت داخلی مغز به نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب انسان کمک می کند. به گفته متخصصان ، این احتمالاً تغییری در چرخه خواب است که باعث سردردهای دوره ای می شود. سردردهای خوشه ای شدیدتر هستند و اغلب در اثر تغییر ساعت داخلی مغز ایجاد می شوند. از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به میگرن در معرض گرما قرار دارند ، میگرن میگرن می تواند سردردهای خوشه ای ایجاد کند. حساسیت به تغییرات طبیعی ، مانند زمستان ، سردردهای مشابهی ایجاد می کند. یکی از مهمترین دلایل سردرد در افراد ، بی خوابی و کم خوابی است که حتی می تواند به میگرن منجر شود. خواب کافی و متعادل سازی چرخه خواب و بیداری مهمترین مرحله در جلوگیری از سردردهای فصلی است. پرهیز از مواد محرک مانند برخی غذاها ، کافئین ، استرس و استعمال دخانیات برای کسانی که سردرد فصلی دارند توصیه می شود. به گفته اشتوتنیک ، بهترین راه پیشگیری از سردردهای آلرژیک در بهار و پاییز جلوگیری از قرار گرفتن …