بدن
-
اجتماعی
کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟ به گزارش سرخط نیوز، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد: _ فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است: اگرچه ویتامین B۱۲ در تولید سلول‌های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می‌کنید، وقت آن رسیده که ویتامینB۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت کنید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B۱۲ را دارند. _ گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین B۱۲ در محصولات حیوانی یافت می‌شود و کسانی که تابع رژیم‌های …
-
علمی و پزشکی
فواید معجون سیر و لیمو بر سلامت بدن
آفتاب‌‌نیوز : طعم تند و گیرای سیر، آن را به یکی از پر‌مصرف‌ترین ادویه‌های آشپزی تبدیل کرده است. انواع سس‌های سالاد و گوشت‌های کبابی با عطر و طعم سیر خوشمزه‌تر می‌شوند. با این‌حال، مزایای سیر فقط محدود به آشپزی نمی‌شود. ترکیب خواص سیر با خواص لیمو معجزه‌ای به نام معجون سیر و لیمو شده است. معجون سیر و لیمو، این نوشیدنی ساده و ارزان قیمت خانگی فواید بی‌نظیری برای بدن انسان دارد. ویتامین C، کلسیم، منیزیم، پکتین و دیگر مواد مغذی موجود در این معجون از دلایل اصلی تاثیرات درمانی این نوشیدنی هستند. در زیر به‌صورت خلاصه اشاره‌ای به فواید معجون سیر و لیمو برای انسان کرده‌ایم: کاهش گرفتگی‌های عروق سراسر بدن، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، کاهش کلسترول خون، بهبود علائم بیماری کبد چرب و بهبود علائم فشار خون از جمله فواید معجون سیر و لیمو است. فواید مصرف معجون سیر و لیمو برای قلب نشان می‌دهد که مصرف آن تا حد زیادی از بروز بیماری‌های قلبی و سکته جلوگیری می‌کند. کلسترول خون، فشار خون و گرفتگی رگ‌های خونی از دلایل مهم سکته‌های ناگهانی هستند. مصرف این معجون باعث می‌شود تا احتمال ابتلا به مشکلات قلبی عروقی تا حد زیادی کاهش پیدا کند یا اگر در شروع ابتلا به …
-
اجتماعی
غذاهای چرب پاسخ بدن به استرس را مختل می‌کنند
سرخط نیوز/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای چرب در دوره‌های استرس‌زا می‌تواند بهبودی بدن از اثرات استرس را مختل کند. یافته‌های متفاوت تحقیقی، نشان می‌دهد که مصرف غذاهای پرچرب قبل از یک دوره استرس‌زای ذهنی می‌تواند اکسیژن‌رسانی مغز را کاهش دهد و باعث عملکرد ضعیف‌تر عروق در بزرگسالان شود. دکتر روزالیند بینهام، محقق دانشگاه بیرمنگام بریتانیا، توضیح داد: ما به گروهی از بزرگسالان جوان و سالم دو کروسان کره‌ای به‌عنوان صبحانه دادیم سپس از آنان خواستیم ریاضیات ذهنی انجام دهند و سرعتشان را به‌مدت ۸دقیقه افزایش دهند و به آنان وقتی پاسخ اشتباهی دریافت کردند، هشدار دادیم. این بزرگسالان همچنین می‌توانستند خود را روی صفحه نمایش حین انجام تمرین ببینند. این آزمایش برای شبیه‌سازی استرس روزمره طراحی شده بود که ممکن است در محل کار یا خانه با آن مقابله کنیم. زمانی که استرس داریم، چیزهای مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد؛ ضربان قلب و فشار خون بالا می‌رود، رگ‌های خونی ما گشاد می‌شوند و جریان خون به مغز افزایش می‌یابد همچنین می‌دانیم که خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی ما که معیاری برای عملکرد عروق است، به‌دنبال استرس روانی کاهش می‌یابد. ما دریافتیم که مصرف غذاهای چرب در هنگام استرس ذهنی، عملکرد عروق را تا ۱.۷۴ درصد کاهش …
-
اجتماعی
دانشجو بدنه اصلی دانشگاه و ولی نعمت ماست
سرخط نیوز/اردبیل رئیس دانشگاه محقق اردبیلی گفت: دانشجو بدنه اصلی دانشگاه و ولی نعمت ماست. اسماعیل چمنی ۱۶ آذر در مراسم روز دانشجو در دانشگاه محقق اردبیلی که با حضور رئیس قوه قضائیه برگزار شد، ضمن تبریک روز دانشجو به دانشجویان آینده سازان نظام و کشور، گفت: روز دانشجو یادآور برگ زرینی از شجاعت، غیرت دینی و ملی و استقلال طلبی جنبش دانشجویی در تاریخ این کشور است. وی افزود: روز دانشجو، روز تکریم علم و دانش و بیانگر روح استقلال‌خواهی، دشمن ستیزی، آزادی خواهی، بصیرت، مقاومت در برابر استکبار و عدالت طلبی دانشجویان مومن و توانمند ایران در پرتو آموزه های دین مبین اسلام است. رئیس دانشگاه معین استان اردبیل با بیان اینکه در این روز دانشجویان جوان ما در جنبشی برآمده از بصیرت و هوشمندی و با نگاه عمیق و تحلیل درست شرایط، زمان شناسی کرده و در مقابل تحقیر کشور توسط استکبار جهانی ایستادند و با تقدیم سه شهید عزیز شهیدان قندچی، شریعت رضوی و بزرگ نیا استکبارستیزی و نفی سلطه بیگانه را به عنوان یک ضلع مهم جنبش دانشجویی در تاریخ کشور ثبت نمودند، ادامه داد: جنبش دانشجویی متبرک به خون این سه شهید بوده و این حرکت برکت داشته و خواهد داشت. وی با بیان …
-
استان ها
همزمان با هفته تربیت‌بدنی و ورزش؛ ۱۵۰۰ برنامه در آذربایجان‌غربی اجرا می‌شود
به گزارش سرخط نیوز آذربایجان‌غربی، سجاد بیرامی با تبریک فرارسیدن هفته تربیت بدنی و ورزش که از ۲۶ مهرماه با شعار “ورزش، خانواده شاد و ایران قوی” آغاز خواهدشد، اظهار کرد: روزشمار امسال هفته تربیت‌بدنی و ورزش بترتیب ۲۶ آنلاین “ورزش، ایمان، امید و افتخار”، ۲۷ آنلاین “ورزش، منش پهلوانی، فرهنگ ایثار”، ۲۸ آنلاین “ورزش برای همه، خانواده شاد”، ۲۹ آنلاین “ورزش، دسترسی آسان، مشارکت اجتماعی”، ۳۰ آنلاین “ورزش، توان‌یابان و شروعی دوباره”، یک آبان “ورزش، پایداری محیط‌زیست، بازی‌های سنتی و آئینی” و ۲ آبان “ورزش، صنعت و کارآفرینی، خیرین ورزش‌یار” نام‌گذاری شده‌است. وی افزود: امسال بیش از یک هزار و ۵۰۰ برنامه فرهنگی، ورزشی، همگانی و افتتاح در سراسر استان برگزار خواهدشد. وی اضافه کرد: از این تعداد برنامه، ۷۵۰ برنامه در حوزه قهرمانی، ۳۲۰ برنامه در حوزه فرهنگی، ۲۵۰ برنامه در حوزه همگانی و سایر برنامه‌ها در حوزه جوانان و عمرانی خواهدبود. مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان‌غربی ادامه داد: برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در مرکز استان، برگزاری پیاده‌روی و ورزش صبح‌گاهی جامعه ورزش، تجلیل از قهرمانان جهانی و آسیایی استان، دیدار با خانواده شهدا و جانبازان، حضور در مزار شهدا، افتتاح شش پروژه ورزشی در شهرستان‌های پیرانشهر، سردشت، شاهین‌دژ، مهاباد و نقده، برگزاری مسابقات مختلف ورزشی از …
-
اقتصادی
فروش انواع قطعات بدنه خودرو در مجموعه پارس قطعه – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش بازرگانی خبرگزاری آنلاین، گسترده‌ترین شبکه تأمین قطعات بدنه رنگ فابریک و قطعات بدنه کوره‌ای خودرو اعم از درب‌ها، کاپوت، درب صندوق گلگیرها در ایران است. گروه خودروسازی سایپا و ایران خودرو این قطعات را به عنوان لوازم یدکی و به صورت خام در اختیار مشتریان قرار می‌دهند. موضوع مهمی که مشتریان این قطعات باید بدانند، تفاوت قیمت به دلیل قطعه فابریک و کوره‌ای ست. قیمت قطعات فابریک حدود ۳ برابر قطعات کوره‌ای است که همین امر باعث می‌شود که قطعات فابریک برای ماشین‌های مدل بالا مناسب باشد. به عنوان مثال درب عقب پژو پارس فقط برای خودروهای بالای مدل ۹۹ است. انواع رنگ در قطعات خودرو: دراین مرحله بعد از تهیه قطعه خام، هنر رنگ آمیزی بیشترین اهمیت را دارد. به طوری که کیفیت قطعه به همراه کیفیت رنگ مورد استفاده و پاشش استاندارد رنگ بر روی قطعه و همچنین پخت قطعه در کوره‌های استاندارد، تأثیر به‌سزایی در کیفیت قطعه نهایی خودرو دارد. قطعات کوره‌ای که مجموعه پارس قطعه در اختیار مشتریان عزیز قرار می‌دهد، تولید شرکتی (و نه برندهای متفرقه) است و طبق کد رنگ‌های شرکت خودروسازی در اتاق رنگ شبیه سازی شده است. با بالاترین کیفیت رنگ آمیزی شده و در کوره با دمای ۱۱۰ درجه …
-
برترین های کسب و کار
شکستگی شیشه جلو خودرو مشمول بیمه بدنه است؟
شکستگی شیشه جلو خودرو مشمول بیمه بدنه است؟ استعلام و خرید بیمه بدنه که جزو زیرمجموعه بیمه وسایل نقلیه موتوری است نیاز به اطلاعات خاصی دارد. اطلاعاتی مانند: تعریف بیمه بدنه، بیمه نامه ها، محاسبه قیمت بیمه و … به شما در خرید مناسب ترین بیمه خودرو کمک می کند. بیمه بدنه نوعی از هر نوع بیمه نامه وسایل نقلیه موتوری است و پوشش آن شامل دو بخش پوشش اصلی و یک بخش پوشش اضافی است. اما اگر شیشه ماشین را بشکنید بیمه ماشین شما آن را پوشش می دهد؟.. باید بگوییم بله! پوشش شکستگی شیشه یک شکل اضافی از بیمه فیزیکی است که بیمه گذاران می توانند آن را خریداری کرده و با حق بیمه بالاتری از آن بهره مند شوند. بزرگترین مزیت پوشش های اضافی مانند پوشش شکستگی شیشه برای بیمه بدنه این است که نیازی نیست نگران هزینه یک حادثه خاص باشید. در این مقاله از کارمادیو می خواهیم در مورد پوشش شکستگی شیشه و پوشش کلی بیمه بدنه اضافی و اولیه صحبت کنیم. بیمه بدنه چیست؟ با توجه به گرانی خودرو و قطعات یدکی و اجتناب ناپذیر بودن تصادفات جاده ای، اهمیت بیمه بدنه به شدت مورد تاکید است. به همین دلیل کارشناسان بیمه توصیه می …
-
علمی و پزشکی
شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : مدت‌هاست که به ما گفته می‌شود به دلیل نیاز به کلسیم، شیر بخوریم زیرا نقش حیاتی در ساخت و حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی دارد. این ماده معدنی اولیه ای است که در استخوان ها وجود دارد و بنابراین ساختار و استحکام را فراهم می کند. به همین دلیل است که مصرف کافی کلسیم در طول زندگی بسیار مهم است! به نظر می رسد، کلسیم و قلب نیز به نوعی به هم مرتبط هستند. در واقع کمبود کلسیم اصلا برای قلب خوب نیست! دکتر Abhijit Borse ، متخصص قلب و عروق، موسسه قلب آسیایی درباره کشف ارتباط بین کلسیم و قلب توضیح می دهد: فواید کلسیم برای سلامتی کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن ما برای عملکردهای مهم و مختلف به آن نیاز دارد. به غیر از شیر، می توانید کلسیم مصرفی خود را از غذاهای غنی از کلسیم مانند ماست، اسفناج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات دریافت کنید. دلایلی که کلسیم برای سلامتی مهم است: ۱. عملکرد عضلانی علاوه بر حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، کلسیم برای انقباض و آرامش مناسب عضلات از جمله عضلات درگیر در حرکت، ضربان قلب و تنفس نیز ضروری است. دکتر بورس توضیح می‌دهد که وقتی یک تکانه …
-
علمی و پزشکی
آیا گریه کردن برای بدن مفید است ؟
زمانی عصبانی و غمگین و یا نا امید و حتی خوشحال هستیم، گریه می‌کنیم. محققان دقیقاً علت گریه کردن را نمی‌دانند، اما تحقیقات زیادی درباره‌ی تأثیر آن روی بدن انجام داده‌اند که قصد داریم در این مقاله در سالم بمون به بررسی نتایج آن‌ها بپردازیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید. ۱. استرس را از بین می‌برد تحقیقات نشان می‌دهد که گریه کردن به کاهش فشار ناشی از احساس ناراحتی کمک می‌کند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی‌گرداند و آن را به آرامش می‌رساند. ۲. روحیه را تقویت می‌کند اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می‌شود. نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه‌ی واکنش دیگران به گریه‌ی ما، از مهم‌ترین عواملی است که روی احساس ما بعد از گریه کردن تأثیر دارد. اگر اطرافیان ناراحتی شما را درک کرده و به کمک شما بیایند، به احتمال زیاد احساس بهتری خواهید داشت. اما اگر شما را مسخره کنند، از گریه کردن حس خوبی نمی‌گیرید. در بسیاری از موارد، بهبود روحیه‌ای که پس از گریه کردن به وجود می‌آید، نتیجه‌ی کمک و حمایت عاطفی دیگران است. ۳. گاهی اوقات حال‌تان را …
-
علمی و پزشکی
مواد خوراکی تقویت‌کننده استخوان‌های بدن
آفتاب‌‌نیوز : با پیروی از رژیم غذایی تقویت‌کننده استخوان‌ها می‌توانید از استخوان‌هایی قوی و سالم بهره‌مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم می‌توانید با مصرف خوراکی‌های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت‌کننده استخوان‌های بدن ۱. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول‌های استخوانی، بافت‌های استخوانی تشکیل داده و استخوان‌ها را محکم می‌کنند. سبزیجات سبز و زرد می‌توانند تراکم مواد معدنی استخوان‌ها را افزایش دهند. ۲. پروتئینمصرف پروتئین به مقدار کافی برای داشتن استخوان‌های سالم بسیار مهم است. در حقیقت ۵۰درصد استخوان‌ها از پروتئین تشکیل شده است. مصرف کم پروتئین از جذب کلسیم می‌کاهد و استخوان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان‌ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می‌شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، ۲ گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی ۵۵ کیلوگرم وزن دارد باید روزانه ۱۱۰ گرم پروتئین مصرف کند. ۳. کلسیم کلسیم مهم‌ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه ۱۰۰۰میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز …